铁观音肉桂茶的功效主要有以下几点：
1. 降血糖：肉桂和铁观音茶都具有降低血糖的功效，对于糖尿病患者有一定的辅助作用。
2. 增强免疫力：铁观音茶中含有多种强效抗氧化物质，如茶多酚、氨基酸等，能够有效地增强身体的免疫力，抵御疾病。
3. 美容养颜：铁观音肉桂茶能够清除自由基，改善肌肤状态，延缓衰老，同时肉桂还具有抗炎、杀菌的作用，有助于减少痘痘和黑头。
4. 改善睡眠：铁观音茶具有镇静和安眠作用，肉桂也有助于调节神经，所以铁观音肉桂茶能够帮助改善睡眠质量。
5. 促进消化：肉桂中含有挥发油，具有刺激胃肠道的作用，能够促进消化，缓解胃部不适。铁观音茶中也含有多种有益物质，如有机酸、维生素等，能够促进胃肠蠕动，改善消化问题。
铁观音肉桂茶虽然有多种功效，但也存在一些禁忌人群，如孕妇、产妇、高血压患者等，应谨慎饮用。并且饮用时应控制用量和饮用频率，避免对身体造成负担。